אשכול: מתח בss
צפיה בהודעה בודדת
ישן 18-11-09, 19:18   #2
ao-ao
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 319
ברירת מחדל
אם אתה מסוגל ל 3x15 תעשה 5 חזרות תתחיל מ2.5 כל אימון ואחרי כמה אימונים אני מאמין
שתרד ל1.5 כל אימון
__________________
ao-ao מנותק   הגב עם ציטוט