ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
אתה אומר לי שאם מישהו אוכל 120 גרם חלבון בארוחה אחת, ואז מחכה 24 שעות ואוכל שוב, זה אותו דבר כמו אם הוא יפצל את זה?
אין לנו בגוף מאגרי חלבון מלבד השריר ולוקח לו זמן להתפרק [לא שאנחנו רוצים שייתפרק], בניגוד לגליקוגן שנשמר בכבד, רמות החלבון בדם יורדות עם הזמן, לא אמרתי ששריר יתפרק אבל איך בדיוק הוא יבנה?
ותלמד לדבר עם טיפה כבוד ולא כמו ילד קטן.
|
שריר יבנה כשתהיה במאזן קלורי חיובי ובשילוב עם אימוני כוח.
אם תפצל את החלבון או תאכל אותו בפעם אחת לא יעשה הבדל.