ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

pumba · 16-11-09, 15:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hypertrophy

בקיצור לפותח הפוסט....
12-13סטים לשריר גדול
9-10 סטים לשריר קטן
זהו אל תסתבך יותר מידי...עבודה כבדה מאוווווד
תנסה לשבור שיאים כל שבוע או פעם בשבועיים עם שימוש בטכניקות להגברת העומס..

תודה יאיר.