בקשר למספר חזרות בסט??
אני עושה למשל 4 סטים שכל סט 10 חזרות
עכשיו אני מאד רוצה להקפיד שיצא לי 10 חזרות ולא פחות
עכשיו השאלה היא אם אני מרים כהתחלה למשל 20 ק"ג ומצליח 10 חזרות וגם בסט השני מצליח
אבל בסט ההשלישי והרביעי אני יודע שאני לא יוכל לעשות אותם מספר חזרות בגלל המשקל מתחיל להיות כבד לי
אז האם זה בסדר להוריד במשקל בשביל שבסוף המטרה תיהיה 10 חזרות
או עדיף להיות על אותו משקל ולנסות לעשות מינימום 6 חזרות או פחות ?
|