אימון 7 אימון a יום ראשון 15.11
סקוואט- העלתי 2.5 קילו עכשיו 45 קילו משקל על המוט . 5-5-5 היה קשה רצח .
בנץ פרס- אימון הכי גרוע בבנץ פרס אי פעם. ניסיתי להעלות ל45 קילו מ42.5 אחרי שבאימון שעבר עשיתי ת42.5 בפחות מאמץ ממה שחשבתי. הגעתי למשקל 45. הגעתי עד חזרה 4 ובחזרה החמישית כשל. התעצבנתי רצח ניסיתי שוב להגיע עד חמש.. בחזרה הרביעית ראיתי שזה המקסימום שלי שוב לא הצלחתי החזרתי תמוט למקום במקום לנסות תחמישית.
הורדתי משקל ל42.5 ניסיתי לעשות חמש. שוב פאקינג כשל @!@!# בחזרה החמישית .התעצבנתי רצח זה ממש עיצבן אותי .
נחתי איזה דקה וחצי. ועשיתי 2 סטים מלאים של 5 חזרות של 42.5 . אימון בנץ כלכך מפגר שזה לא להאמין לאדע ממה זה נבע כי ביאמון הקודם עם ה42.5 היה לי נורא טוב!
דדליפט העלתי מ45 ל50 קילו הלך מצוין.
מקווה שמה שקרה לי עם הבנץ נובע מחוסר שינה (לילה לפני האימון שוב פעם קמתי מזיע בטירוף ב4 בבוקר ולא הצלחתי להשלים שינה מלאה כל הכרית פאקינג הייתה ספוגה בזיעה אני לאדע מה קורה איתי).
|