ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
אני זוכר את מה שאמרתי מכמה מאמרים שקראתי,לא זרקתי סתם..
אם הייתי שומר את הרפרנסים הייתי מראה לך.
חוץ מזה בקשר לשברי מאמץ,כשמו כן הוא,הוא נוצר ממאמץ יתר.
זאת אומרת כאשר השריר לאא יכול להחזיק את הכובד המוטל עליו,העצם הקרובה מתפעלת כשריר ונוצרים בה שברים זעירים.
זה יכול להיות מריצה,ויכול להיות מאלף ואחד דברים,לכן זה לא רק מריצה.
לא יזיק לפתוח את האינטרנט ולזרוק חיפוש.
 |
אבל מה קרה להיגיון האישי שלך? אוקיי איבדת את הרפרנס אבל תחשוב לבד:
איך לעזאזל עצם מתפעלת כשריר?
ואיך לעזאזל אתה מרים יותר ממה שהשריר מסוגל להרים (חוץ מצ'יט)?
תחשוב על תרגיל דוגמא פשוט- כפיפת מרפק (סתם כי יותר קל להבין ממנו)
אתה כופף את המרפק בעזרת כופפי המרפק (ביספס, ברכיאליס וברכיורדיאליס)
המשקולת שוכבת בכף היד.
ברגע שכופפי המרפק עייפים מידי מכדי להרים את המישקל- המשקל נעצר
שום עצם לא מסוגלת פתאום להתחיל להרים את המישקל.
ואותו דבר גם ברגליים.
הסיבה לשברים הזעירים הוא כוחות אימפקט- פגיעה בקרקע- הליכה\ריצה\קפיצה...