ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
תוכנית abcd לא אומר בהכרח נפח גבוה של 20 סטים, תסתכל על איך שדוריאן התאמן, היה לו אולי 5 סטים של עבודה באימון על קבוצת שריר גדולה ו2-3 על קבוצת שריר קטנה.
|
האמת שהבנתי את זה דברך הקשה
הורדתי קצת מהנפח בתכנית abcd שלי ומאז אני גודל יותר מהר [קילו בשבוע-שבוע וחצי] [שלא לדבר על התחזקות]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|