חיטוב הגוף או עלייה במסה?
שלום לכם.
יש לי קצת בעיה בהבנת ההגדרה.
גובה שלי הוא 186 ומשקל 77. היה משקל עודף (שומן בעיקר) רצתי, התאמנתי עם משקולות הורדתי 10 קילו.(לא לקחתי משקה חלבונים ולא תרופות לשריפת שומן) אבל אכלתי חלבונים מהמזון אחרי האימון. עדיין יש לי מעט שומן מיותר ועקשן שלא רוצה לרדת. אני רוצה לחטב את הגוף את הבטן אבל לא יודע לאיזה קטגוריה לשייך את עצמי. לאחד שרוצה לחטב את הגוף או לאחד שרוצה לעלות במסת השריר שבזה אני גם מעוניין. אז איזה תפריט לקחת, של החיטוב או של עליית המסה?
מודה מראש על ההכוונה
|