מאסה נקייה
היי,
לא לפני הרבה זמן העלתי תמונות שלי שתגידו לי כמה אחוזי שומן אני בערך ומה לעשות מאסה \ חיטוב
אז אמרתם שמאסה (כי שערתם שאני 12 אחוז שומן )
בקיצור התחלתי מאסה לפניי שבועיים מאסה נקייה אבל לא עליתי אפילו גרם
אני תקוע על אותו משקל..ואני ממש אוכל הרבה.
קיצר מה אתם מציעים לעשות, להתחיל מאסה מלוכלכת \ תוספי מזון?
תודה ושבוע טוב
שי
|