[idanshviro]

הנתונים שלי הם:
-גובה:1.85
-משקל-70
-גיל-18
-מתאמן בחדר כושר- חודש וחצי


עכשיו הבעיה שלי שאני דיי רזה , השאלה שלי אם כדי לי כבר להתחיל עם אבקות חלבון ? אם כן איזה ?(מסה/חיטוב) או שכדי לחכות עם זה קצת?שאלתי את המאמן שלי בחדר כושר הוא אמר לי שכדי לחכות עם זה אז רציתי לשמוע עוד דעה...