ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
סקוואט פעם בשבוע - בזבוז זמן
|
סקוואט פעם בשבוע- עדיף מסקוואט בסמית' פעם בשבוע - עדיף מלג פרס פעם בשבוע - עדיף מלא לעבוד על רגליים - עדיף מלא להתאמן.
ואני חייב פרנציפ להדגיש שהסקוואט הכבד פעם ב3 שבועות בנתיים אני עולה למשקל מכובד ביותר.