ציטוט:
פורסם במקור על ידי sugarzaza
אתה יכול לא לאכול גם 20 שעות, שזה מה שקורה בif למשל וזה מכוון. קצב העיכול של חלבון נע בן 1.8 גרם לשעה (בשר למשל) ל-10 גרם בשעה (מי גבינה), ככה שהמשמעות של זמני צריכה של חלבון היא אם כבר בהסתכלות על יממות הרבה יותר משעות (להוציא אחרי אימון שיש חשיבות מסויימת לתזמון יחסית צמוד, לא דקה אלא יותר בכיוון של נניח עד שעתיים נשמע מספר סביר)
אני מציע שתעשה חיפוש בפורום כי זה נושא שדנו בו כמה מאות פעמים וההסברים מפורטים.
|
אוקיי חידשת לי. בכל אופן נראה לי אני אשאיר את זה כי אני רוצה לשמור על הרבה חלבון פלוס אין מניעה לעשות הרבה ארוחות נראה לי ישמור על הרעב שלי ברמה שפויה. פשוט אני קם מצד אחד מורעב מצד שני לא ממש יכול להכניס משהו לפה. הרגשה מוזרה.