האם אני צריך אבקת חלבון ?
אני מתאמן 5-6 פעמים בשבוע :
3 פעמים בחדר כושר (כוח)
3 פעמים אומנויות לחימה/אירובי
אני שוקל 80 קילו בערך ואני לא רוצה להעלות הרבה משקל אלה רק להעלות את היחס שריר - שומן.
כמה אבקת חלבון אחרי אימון ובבוקר תעזור לי להשיג את מבוקשי?
ומה אתם חושבים על נושא של "חלון הזדמניות " של שתית אבקת חלבון מיד אחרי אימון --- זה אמיתי?
תודה
|