ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי GaL-L
אתה עושה הפסקות בין סט לסט ובין תרגיל לתרגיל ? תן את החלוקה של האימון שלך על איזה שרירים אתה עובד כל אימון
|
עכשיו אני עובד על הגב {מתח} ועל החזה {שכיבות שמיכה}.אני עושה 4 סטים 20 חזרות לחזה,ולגב 4 סטים 5 חזרות.מנוחה בין דקה ולדקה וחצי,אפילו פחות..