ציטוט:
פורסם במקור על ידי avishav1
אוקי תודה רבה.
אבל מה זאת אומרת לפי ההתקדמות?
איך אני יודע אם ההתקדמות טובה או לא?
כאילו אם היא מפסיקה לרדת במשקל להוריד?
|
לפי התקדמות זה קצב ההורדה במשקל שלה, שאותו אתה מחשב לפי הורדת שומן כאשר קילו שומן = 7700 קלוריות אאל"ט, אם בכל יום היא בגרעון של 500 קלוריות יקח לה משהו כמו חודש לרדת 2 קילו שומן, זאת התאוריה, כמובן שירדו הרבה נוזלים בשבועיים הראשונים אל תתיחס לזה.
אם זה לא קורה, אתה מוריד קלוריות