ציטוט:
פורסם במקור על ידי תום ג'יי
ההתאוששות מאימון רגליים כשעושים אותו כמו שצריך לוקחת 3-4 ימים..התאוששות מאימון חזה היא יומיים..אם הוא יעשה דדליפט פעמיים בשבוע וסקאווט פעם בשבוע..אז הרגליים שלו יקבלו את העבודה שהוא צריך
כמובן שזה יחסי כי הוא רוצה להתאמן רק 3 פעמים בשבוע וזה חרא..בשביל 3 אימונים בשבוע אני מסכים איתך שהכי טוב בשבילו זה ss...אבל הוא לא רוצה..הוא אומר שהוא רוצה נפח יותר גבוהה..
|
3 אימונים בשבוע עם סקווט כל אימון עדיף על 4 אימונים בשבוע
חרא זה לא לעשות סקווט
ומאיפה המצאת שההתאוששות מסקווט היא 3-4 ימים ?
איך אנשים עושים סקווט כבד בהפרש יומיים ? הם סופרמנים ?
חסר לך ידע כדי להמליץ לדעתי