אשכול
:
המדריך בחדר כושר בנה לי תוכנית צריך אישור ממכם..
צפיה בהודעה בודדת
13-11-09, 14:00
#
36
moo
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
צפה באלבומי התמונות של moo
הודעות: 2,895
או פרונט סקווט - שהוא גם ככה נמוך משמעותי מהסקווט
או סקווט רגיל רק 80-90% מהסקווט הרגיל (תכפיל את הסקווט הרגיל שלך ב 0.9 או 0.8)
אם הדדליפט והסקווט שלך כבדים ניתן לוותר על הסקווט באימון הזה - לא ממליץ בנתיים
moo
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיmoo