ציטוט:
פורסם במקור על ידי the hummer
לדעתי מיותר יותר מדי חלבון..
|
אמרתי שזה היה תפריט שלי סתם כדי להביא לו דוגמא לחלוקה, אישה שלא מתאמנת באמת צריכה פחות חלבון, אני כאדם שמתאמן פחות מ120 בחיטוב זה אפילו נמוך מדי.
והיא רק עושה הליכות אז התפריט שלה צריכה להיות 1350 בערך..