היתרון העיקרי באירובי הוא שריפת קלוריות.אם אתה ממילא בתפריט ששם אותך מתחת למאזן הקלורי אז אין סיבה שתעשה אירובי.
בשלבים מתקדמים של החיטוב(אחוז שומן נמוך) יש יתרון לאירובי בכך שהוא עשוי לנייד שומן עיקש כמקור אנרגיה ע"י הפרשת אדרנלין בזמן האירובי(אדרלנין גורם לפירוק שומן מוגבר)
|