ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
לא יודע לא מעניין אותי
לא אמרתי שהוא ליצן אבל ההחלטה שכל דבר מעבר לשלושה תרגילים זה גבוה מידי זה מצחיק
|
זה הבסיס
הוא כתב מלא מאמרים שיש הרבה תוספות למתקדמים
גם חלוקה שונה של התרגילים
יום קל ויומיים כבדים
יום עבודה ל 8 יום ל5 יום ל3
קיצר יש לו פיתרון לכל דבר אפשרי כדי לטפל בכל אלמנט אצל ספורטים
אני קורא מדי פעם יש לי איזה 50-60 מאמרים שלו