ציטוט:
פורסם במקור על ידי mag707
טוב..טוב..וואי רק עכשיו נפרדתי מהצבא ואני מרגיש כאילו חזרתי לטירונות...סבבה אחי, אני יקרא את הדברים באתר ,ולכל מקרה אני התייעץ עם ישראל בודי בטלפון...
תודה על הכל!
אני מקווה שלא עצבנתי אותך באמצע הלילה!
דבר אחרון, זה ישמע מצחיק אבל אני בודק גם לגשת ללימודים בתחום ובעתיד אולי להיות מאמן אישי וראיתי שאתה עברת כמה כמה שיעורים תוכל לעזור לי בכמה דברים?
|
אל תיכנס לפאניקה.
תתחיל מתוכנית fbw חודש וחצי-חודשיים.
תבנה לעצמך תפריט (סביר להניח שמאסה) ותיעזר במחשבוני קלוריות וbmr באינטרנט.
אחרי שהסתגלת תקופה, תעבור לתוכניות שיתאימו למצבך בסוף תקופת ההסתגלות.
תייצב את הגוף שלך ותחזור לתלם בהדרגה.