ציטוט:
פורסם במקור על ידי namo
יש לי שאלה אליך scylla
איך ניתן לחטב כל כך מהר תוך 3 או 4 שבועות? זה לא לוקח זמן עד שמאגרי הקליגגן יתרוקנו? (בזמן זה יורדם בעיקר נוזלים?)
אתה הולך להוריד כל כך הרבה קלוריות בבת אחת?
בכמה אחוז שומן את חושב שאתה יכול לרדת תוך חודש?
תודה  |
שבוע ראשון יורד הרבה נוזלים ובדר"כ אני מסיים אותו 2-3 קילו פחות.
שבוע שני עוד קילו פחות, שבוע שלישי עוד קילו פחות. זה בערך הקצב. מגיע ל11~ אחוז אני מעריך ומשם הדרך נהיית קשה, לפרוטוקול לא ניסיתי אף פעם לרדת לאחוז נמוך מאוד, אני מאמין שהקיץ הזה אני אנסה.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
ידעתי את זה מהתחלה שהוצאת את הבטן רק לא רציתי לצאת בהצהרות ובסוף לצאת טיפש
אם היית מצטלם נורמלי הינו יכולים לדעת באמת מה מצבך חחח
למרות שאתה צריך לעשות את ההחלטות שלך בנוגע להתחיל חיטוב או להמשיך מסה
אני אישית תומך בדעה שלך ומעדיף כמה חיטובים קצר מאשר אחד ארוך ומייגע
דבר שני באמת רואים שרידים של ריבועים אבל מה זה משנה זה לא מה שחשוב
בכל מקרה בהצלחה נראה טוב!
|
שמע צריך לקחת עניינים בפרופורציות, צריך לעשות עליה כל מאסה ובאמת להעלות גם שריר על הדרך, והנה עליה של 13 קילו זה מוצדק ללכת לחיטוב. לא אחרי 5 קילו שמתוכם 3 נוזלים קילו שומן וקילו שריר שאולי לא ישרוד את החיטוב.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי arbel2
יש אנשים שהחילוף חומרים שלהם עובד לטובתם בנוגע לירידה באחוזי שומן
דוגמא אישית שראיתי מול העיניים שלי זה גדי טרוני שהתכונן למר ישראל במשהו כמו 5 שבועות של דיאטה שבמהלכה הוא עוד אכל גביניות ובורקס אחרי שעשינו אימון ביחד
|
נכון, אצלי הגוף תמיד "רץ" לסט פוינט (טפו טפו טפו).
ציטוט:
פורסם במקור על ידי רועי ב.א
אתה לדעתי סתם הוצאת את הבטן כי בתמונות האחרות זה נראה שאתה לא יותר מ15% שומן
סה''כ יש עליך מסה מאוד מאוד יפה
|
אמרתי שהוצאתי את הבטן ומעבר לזה להוציא בטן פסיכית זה יכולת מטורפת שלי אנשים בהלם מזה... וזה עוד אחרי ארוחה פלוס שייק ש"ש...
ציטוט:
פורסם במקור על ידי max555
לדעתי אתה יכול עוד למשוך את המסה
ואני בכלל חשבתי שזה פוטושופ בתמונה הראשונה
כרס עם שאריות של קוביות wtf?
|
חחח לא פוטושופ. סתם כשרון. אני מתכוון עם תאורה ראויה שאני עושה שריר אפשר להבחין בקווי מתאר כאלה ואחרים של איפהשהו מאחורה שרירי בטן.