ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי איתן הסוס
חחח שמתי את זה כבר כשורה בפרופיל חחח.
לפותח הפוסט... בטן תעבוד בדיוק כמו כל איבר אחר בגוף (6-15 חזרות), עם תוספת משקל.
תעבוד על הבטן באותה תדירות שאתה עובד על שאר השרירים.
לדוגמא Ab
A-חזה כתפיים יד אחורית ובטן(כל אימון A)
B-גב יד קידמית ורגליים.
זאת סתם דוגמא ה יכול לבוא על כל תוכנית.
|
איתן אתה בנאדם טוב, השם ישמור אותך.