צפיה בהודעה בודדת
ישן 12-02-07, 16:02   #5
Yoshi-Moto
IsraelBody VIP - חבר יהלום
 
הסמל האישי שלYoshi-Moto
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 9,096
גיל:: כדורגל, חדר כושר
שלח הודעה דרך MSN אל Yoshi-Moto
ברירת מחדל

חחח שמתי את זה כבר כשורה בפרופיל חחח.

לפותח הפוסט... בטן תעבוד בדיוק כמו כל איבר אחר בגוף (6-15 חזרות), עם תוספת משקל.
תעבוד על הבטן באותה תדירות שאתה עובד על שאר השרירים.
לדוגמא Ab
A-חזה כתפיים יד אחורית ובטן(כל אימון A)
B-גב יד קידמית ורגליים.

זאת סתם דוגמא ה יכול לבוא על כל תוכנית.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית.

Eitan Davidovich
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט.
עוזר גם בפייסבוק.


Yoshi-Moto מנותק   הגב עם ציטוט