אני מתאמן כחודשים במכון.
הנתונים שלי לפני המכון היו 57, 1.77.
אחרי חודשיים אני שוקל כרגע 63.
אני השבוע קונה גם גיינר זה רק ליידע כללי, אין לי תפריט יומי או משהו אני פשוט אוכל.
עכשיו, בחודשים האלה לא עשיתי אירובי, כי אני לא רוצה לאבד קלוריות..
מה אתם אומרים עכשיו? כדאי לי להתחיל עם אירובי איזה 5 דקות לפני אימון או משהו כזה או שעדיף לבינתיים שלא?
ועוד שאלה לגבי גיינר
, המאמן שלי אמר לי שעדיף לא לשתות אותו סתם ככה כי אחר"כ זה הופך לשומן אנאערף, זה שטויות נכון? זאת אומרת אני יכול לשתות אותו בשביל התקופה עכשיו כי אני חייב לעלות במשקל ולא רק אחרי אימון נוןכ?