היום אימון a
סקוואט התחממתי הגעתי להתחלת העבודה הכבדה.. ניסיתי 45 קילו. סט ראשון הצלחתי
סט שני לא הצלחתי .הורדתי תמשקל ל40 קילו ועשיתי את 2 הסטים הנותרים ( מאוכזב שלא הצלחתי פשוט הרגשתי חלש נורא ברגליים פתאום)
בנץ פרס העלתי עוד 2.5 קילו 3 סטים של 45 קילו משקל הלכו חלק ! טווח תנועה מלא בכל חזרה ממש הרגשתי טוב
דדליפט העלתי ל45 קילו הלך חלק.
סרטוני סקוואט ודדליפט מחר
|