ציטוט:
פורסם במקור על ידי scylla
אחרי אימון שתה עם מים וסוכר ענבים.
בבוקר / לפני שינה תוסיף ש"ש, יוגורט, חלב, פירות ואגוזים לפי ראות עיניך, חמאת בוטנים, יש עוד כל מיני דברים שאפשר להוסיף.
|
וביום בלי אימון, פעם אחת, כן?
ובמקום סוכר ענבים אפשר להוסיף כמה תמרים? כי אין לי סוכר ענבים.
ותודה אחי.