ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
מכון כושר לא פוגע בגביה.
אבל!,הרמה שמעבר לכוח המקסימלי שלך עלולה לפגוע בדרך זו או אחרת בגביה.
זאת אומרת אם אתה יכול להרים 50 קילו במקסימום כוח שלך,ומקום זאת תנסה להרים 100 קילו,עלול להיות נזק,בין אם זה קל או קשה לגובה.
מה גם שהרמה של משקלים גבוהים מעבר לכוח של השיר בכמה עשרות קילוגרמים יכולה להוביל לשברי מאמץ,בשל שהשריר עייף ובמקום זאת כל המשקל יושב על העצם שקרובה לשריר.
סיכום:אם תעבוד נכון אין סיבה לדאוג לגביה.
חוץ מזה עבודה במכון הכושר+תזונה נכונה ושינה מרובה עלולה לעזור לך למצוא את הפוטנציאל הגנטי שלך בגביה.
לכן עבודה במכון הכושר מסייעת,בכך שהיא מכניסה לך מודעות לשינה ותזונה.
|
ממש לא נכון..אני הייתי מרים 60 קילו סקוואט בעודי שוקל 50 ..מה הקשר?