אין לי ממש כסף לקנות גיינרים ואבקות חלבון
נשאר לי רק איזה אבקת מסה שהשתמשתי לפני 3 חודשים ואז הפסקתי להשתמש בה
אני צריך תפריט בלי גיינרים\אבקות אבל שיעזור לי לעלות במסה
כי אני זוכר כשרק התחלתי להתאמן (לפני שנה) עליתי 8-10 קילו תוך חודשיים בלי אבקות\גיינרים
__________________
-תקופת מאסה-
סוד ההצלחה - התמדה!
|