ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

רבע עוף · 09-11-09, 14:26

אם לא הבינו אותי טוב...
המטרה שלי היא להיות מוכן ליום סירות ולגיבושים ....

אניי לא יכול לוותר על ריצה כי זה חלק גדול מהדרישות בצבא
ואני לא עובדד בחדר כושר ...
לגבי משקלים ניסתי פעם לעבוד עם משקל על הגב לעשות את הסטים שיש עלי תיק עם משקל עדיין לא השתפרתי בכמות העליות
מה שכן ניראה לי נכון לגבי זה התזונה...
ננסה להגדיל את התזונה... לשים דגש יותר לחלבונים או לפחממות או לשניהם?

לגבי זה שכתב שמוזר שאני עושה מתח 20 ומקבילית 24 ושכיבות סמיכה לפחות 60
כן פעם הייתי פחות מקפיד על תנועה ואז היה מצב שעשיתי 55 שכיבות סמיכה אבל היום אני עובד עם מישהו והעירו לי שאני לא עושה תנועות מלאות אז עכשיו אני מקפיד על תנועה מלאה ולכן המספר כזה קטן ...

09-11-09, 14:26	#2
רבע עוף חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של רבע עוף הודעות: 35	אם לא הובנתי טוב אם לא הבינו אותי טוב... המטרה שלי היא להיות מוכן ליום סירות ולגיבושים .... אניי לא יכול לוותר על ריצה כי זה חלק גדול מהדרישות בצבא ואני לא עובדד בחדר כושר ... לגבי משקלים ניסתי פעם לעבוד עם משקל על הגב לעשות את הסטים שיש עלי תיק עם משקל עדיין לא השתפרתי בכמות העליות מה שכן ניראה לי נכון לגבי זה התזונה... ננסה להגדיל את התזונה... לשים דגש יותר לחלבונים או לפחממות או לשניהם? לגבי זה שכתב שמוזר שאני עושה מתח 20 ומקבילית 24 ושכיבות סמיכה לפחות 60 כן פעם הייתי פחות מקפיד על תנועה ואז היה מצב שעשיתי 55 שכיבות סמיכה אבל היום אני עובד עם מישהו והעירו לי שאני לא עושה תנועות מלאות אז עכשיו אני מקפיד על תנועה מלאה ולכן המספר כזה קטן ...