ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי haplo
האם אחרי כל אימון לנוח יום ?
כלומר AxBxC או אימון ABCxABCx?
התוכנית שלי כוללת מספר חזרות מאוד גדול במשקלים מאוד נמוכים.
משהו כמו 16-18 חזרות במקשלים נמוכים בתנועה איטית מאוד
|
עושים ABCXABCXABCXABC
כל ABC יום מנוחה לא משנה אם אתה מרגיש מוכן לאימון או לא...