ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason
גם לי היו כאלה כאבים וזה כאבים די מוזרים ומפחידים, אני אישית המשכתי וזה עבר לי.
תנסה לעשות קצת יותר חימום ותעלה סירטון של סקוואט לביקורת.
דרך אגב זאת התוכנית הכיי פשוטה שיש לא יודע מה יש פה לא להבין, מתחיל מ70אחוז ועולה 5 אחוז כל אימון.
|
פשוט מרגיש שאני לא מתקדם לאף מקום לא יודע להסביר את זה ,כאילו זה לא מתאים לי..
אני עושה תמיד חימום, עושה בלי משקל, ואז מעלה לאט לאט עד למשקל עבודה