שאלה בנוגע לשיפור הניתור..
אז ככה השאלה שלי מופנית לאנשים שמכירים את התוכניתair alert ובקיאים בתרגילים שבה..
אני רוצה לדעת האם ביצוע 3 פעמים בשבוע סקאווט / מכרעיים ותרגיל לתאומים לא ישפר לי את הניתור באותה מידה כמו שביצוע התוכנית הזו תשפר לי?
תודה לעוזרים..
|