ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

עומרון · 07-11-09, 23:36

שלום לכולם
אני בן 21 גובה 1.70 מ' שוקל 60 ק"ג
מתאמן כדוריד 4 פעמים בשבוע שעה וחצי כל פעם + חדר כושר 3 פעמים בשבוע
לפי מחשבון הbmr יצא 1600 ורשום אם אני עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע אני צריך לצרוך 2486 קלוריות (המחשבון של אולימפוס)
השאלה אם אני צריך לצרוך את הכמות הקלוריות הזאת כדי להיות במאזן ניטרלי?
או שבכלל זה מדד כללי ואני צריך לחשב אחרת את המאזן הניטרלי שלי?

07-11-09, 23:36	#1
עומרון חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2006 צפה באלבומי התמונות של עומרון הודעות: 55	שאלה בנושא bmr שלום לכולם אני בן 21 גובה 1.70 מ' שוקל 60 ק"ג מתאמן כדוריד 4 פעמים בשבוע שעה וחצי כל פעם + חדר כושר 3 פעמים בשבוע לפי מחשבון הbmr יצא 1600 ורשום אם אני עוסק בפעילות גופנית 3-5 פעמים בשבוע אני צריך לצרוך 2486 קלוריות (המחשבון של אולימפוס) השאלה אם אני צריך לצרוך את הכמות הקלוריות הזאת כדי להיות במאזן ניטרלי? או שבכלל זה מדד כללי ואני צריך לחשב אחרת את המאזן הניטרלי שלי?