ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אז איבדנו שלושה שבועות שיכולנו להתפתח בהם ולהתחזק
איזו עייפות כבר תהיה לך מ10 חזרות?
כאילו דיברנו על 35 חזרות סקוואט
ובטווח הזה אתה תתקע אחרי חודש חודשיים?
לא עדיף שיהיה לך טווח יותר גדול שבו עדיין תשיג את מטרתך? 8-12 לצורך העיניין?
|
מצד אחד אתה אומר שאין זמן למערכת להתרגל כי ישר מעמיסים עלייה, מצד שני אתה אומר ש3 שבועות של לימוד ותרגול תנועות בסיס זה בזבוז זמן. אני אגיד לך מה בזבוז זמן. להעלות משקל פעם בשבועיים במקום כל יומיים. ו8-12 לא ישיגו את מטרתך
בתור מתחיל אם היא לגדול ולהתחזק כמו 3-5 לצורך העניין, וזה לא משנה אם המטרה הסופית שלך היא לפתח גוף או לרקוד בלט
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
