07-11-09, 20:18
|
#3
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
קודם כל תוודא שאתה מגיע ל15 חזרות עם משקל גוף מdeadhang (כלומר, שאתה מגיע לתחתית אתה מרפה את עצמך שנייה ואז עולה לעוד חזרה).
|
אני מצליח
אז להתחיל בזה בהתחלה?
כמה סטים? |
|
|