אשכול
:
על סמך מה אתם אומרים שבss צריך להתחיל מ70 אחוז מהמשקל המקסימלי?
צפיה בהודעה בודדת
07-11-09, 18:44
#
7
Ben321
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2009
צפה באלבומי התמונות של Ben321
הודעות: 19
כל הקטע שאתה צריך להתחיל למשל מ-85% ולעלות כל אימון עד ה-100% ומעבר, לא לעשות 3 אימונים עם אותו משקל ואז לקפוץ חזרה ל-100%...
נגיד 85%, אימון הבא 87.5%, אחר כך 90% וככה עד 100%, 102.5%
Ben321
צפה בפרופיל אישי
מצב עוד הודעות שנכתבו על ידיBen321