ציטוט:
פורסם במקור על ידי ao-ao
פלוס קלורי בתזונה+עליה פרוגרסיבית במשקלים=מאסה
מישהו מתנגד לזה?
אז מה חסר בss שתוכלו לקבל ממנה מאסה? מה שיש רק 3 תרגילים באימון ?
אין מה לעשות עצימות באה על חשבון נפח אז מה עדיף 3 תרגילים ושתמשיך להתקדם מאימון לאימון ואז יהיו לך שני התנאים שהזכרתי למעלה
או תוכנית עם נפח שתתקדם בה בהתחלה אפילו כל אימון אבל אחרי שבועיים שלוש תתקדם פעם בשבועיים
ואז הפקטור השני של עליה פרוגרסיבית במשקלים יהיה לך חסר
*כמובן שהכל כתוב למתאמן מתחיל שאמורה להיות לו האפשרות להתקדם מאימון לאימון
לא יודע תגידו לי מה דעתכם
|
אבל התקדמות יכולה להיות גם במאסה גם במס' חזרות ובעוד המון דברים אחרים
בעצם ההתקדמות שאליה מכוונת ss תהיה התקדמות בכוח ואחריה במאסה [וגם זה לא תמיד]
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|