ציטוט:
פורסם במקור על ידי נעל
היחס המומלץ הוא 1: 1: 1: הכוונה שלי היא לא לאכול שומן של אנטריקוט ככה על נקי כי כך או כך אתה תגיע לכמות המומלצת של שומן רווי ליום בקלות רבה מאוד.
ועל טרנס אין מה לדבר ברור שזה לא צריך להיות חלק מהתפריט של אף אחד..
אבל אם תאכל שומן כבש ודברים כאלה תגיע למצב של יחס 30: 1: 1: גם
|
כל עוד אתה מתאמן רציני וזה לא חלק גדול וקבוע בתפריט שלך לא הייתי דוואג לזה כל כך
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|