אשכול: תוכנית אימון ביתי שחבר בנה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 07-11-09, 13:06   #1
haim15
סמל מין
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 2,039
כללי:: HERO
עוסק ב:: אוכל ויושן
ברירת מחדל
http://exrx.net/WeightExercises/Triceps/WtBenchDip.html
קוראים לזה כפיפות מרפקים בספסל (ירידה בספסל)

לתרגיל השני קוראים, כפיפת מרפקים בישיבה כנגד משקולת
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.
haim15 מנותק   הגב עם ציטוט