ציטוט:
פורסם במקור על ידי amitai
חשבתי על זה קצת וכנראה באמת אין סיבה לעשות כל כך הרבה סטים,אני באמת אוריד לפחות כרגע את מה שהמלצת.
רק לגבי ההנפות בשכיבה לא מבין למה להוריד,3 סטים לכתף אחורית בשבוע זה יותר מדי?
או שהתכוונת להנפה לצדדים בעמידה(כתף אמצעית)שעובדת ממילא בפרס ולא צריך להוסיף סטים?
תודה רבה לכולם על התגובות החכמתם אותי...
|
הכתף אחורית תעבוד מספיק בחתירות, אין צורך לעבוד עליה ישירות בינתיים.