לקרוא את הספר זה אולי טוב אבל לא בטוח שכל אחד יקרא אותו ולא מחייב לקרוא ספר בשביל לדעת לעשות דדליפט.
חפש ביו טיוב סרטונים, תסתכל ותתרגל הרבה על משקל נמוך. אתה לא אמור להעזר לא במדרגות ולא במעלית. רק מוט ופלטות (חשוב לציין שיוצאים מנקודת הנחה שאתה מרים עם פלטות גדולות ככה שהמוט לא נמוך.
|