ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

אילוז · 06-11-09, 15:15

1 . אני מתאמן בתוכנית SS ובתרגיל Militery press
אני ממש מקער את הגב במקום להכניס תבטן ושהוא יהיה עם
קיעור קטן , כמעט ישר ...
המאמן אמר לי לנסות להכניס את הבטן ובמשקלים כבדים קשה לי ואני לא מצליח ..
יש חגורת הרמה במכון , והמאמן הציעה לי לשים אותה כדי שהוא ישאר בזווית טובה ...
אז אני יודע שאם לובשים הרבה חגורת הרמה זה גורם שהשרירים
בגב לא יעבדו כמעט ולא יפתח את הגב , זה בסדר אם אני ישים חגורה רק במיליטרי ?
כי אני עושה DeadLift וסקוואט ונראה לי שאני עובד על הגב מספיק .
וזה לא יהיה נורא אם אני ישים רק במיליטרי תחגורה מה אתם אומרים ?

2 . אחרי אימון אני תמיד אוכל קופסאת טונה ו3 סנווידצ'ים (6פרוסות)
ואני לא מרגיש שבע מזה כבר ... מה אפשר להוסיף ?!

תודה מראש !!

06-11-09, 15:15	#1
אילוז חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של אילוז הודעות: 44 עוסק ב:: תלמיד תיכון חדר כושר: fitness	2 שאלות .. 1 . אני מתאמן בתוכנית SS ובתרגיל Militery press אני ממש מקער את הגב במקום להכניס תבטן ושהוא יהיה עם קיעור קטן , כמעט ישר ... המאמן אמר לי לנסות להכניס את הבטן ובמשקלים כבדים קשה לי ואני לא מצליח .. יש חגורת הרמה במכון , והמאמן הציעה לי לשים אותה כדי שהוא ישאר בזווית טובה ... אז אני יודע שאם לובשים הרבה חגורת הרמה זה גורם שהשרירים בגב לא יעבדו כמעט ולא יפתח את הגב , זה בסדר אם אני ישים חגורה רק במיליטרי ? כי אני עושה DeadLift וסקוואט ונראה לי שאני עובד על הגב מספיק . וזה לא יהיה נורא אם אני ישים רק במיליטרי תחגורה מה אתם אומרים ? 2 . אחרי אימון אני תמיד אוכל קופסאת טונה ו3 סנווידצ'ים (6פרוסות) ואני לא מרגיש שבע מזה כבר ... מה אפשר להוסיף ?! תודה מראש !!