[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי mrkrabxd

יצא לי בשבוע האחרון לא להתאמן כמעט (לא התאמנתי בחדר כושר אלא בבית עם משקולות של 5 קילו ואין כמעט גירוי לשריר ברוב התרגילים מהמשקל הזה) וביומיים האחרונים היה לי סידורים ולא הקפדתי על תזונה אז השלמתי חלק מהערכים מחטיפים שאכלתי,זה בסדר לפי דעתכם?וסוכר ענבים יכול להשלים לי ערכים גם?(אם מישהו יודע מה הערכים של סוכר ענבים ל100 גרם שירשום פה תודה מראש=])

יש בעיה עם זה...הערכים אמורים לבוא מפחמימות מורכבות (יש הבדל בין הפחמימות שבסוכר ענבים ובחטיפים -פחמימות פשוטות לבין פחמימות מורכבות -לחם דגנים מלאים.......)