אשכול: שבוע 4 לאימונים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 05-11-09, 21:08   #3
narchus
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 51
גיל:: 22
ברירת מחדל
תודה... אני מתכוון להעלות תמונות כל חודש...
המטרה שלי זה להגיע למשקל 72. תוך 10 חודשים.

בכל אופן התכנית שלי היא כזו: 3 אימונים בשבוע, על כל השרירים בגוף, ושומר על תזונה.
כרגע ללא תוספים כלשהם... אבל עם הרבה חזה עוף וחלבון ביצה (:
narchus מנותק   הגב עם ציטוט