אז לא עדיף כבר לאמן abc שישה אימונים בשבוע?? (ככה כל קבוצות השרירים תתאמננה פעמיים)
ומה לגבי מספר הסטים? מתי מומלץ לשלב ריצות? (הייתי רץ פעם 5 קילומטר כל יום) אני יכול כעקרון כל ייום אבל מתי הכי מומלץ כדי שזה לא יפגע בניפוח?
אין שום דרך לאמן את כל קבוצות השרירים 3 פעמים בשבוע? או שזה רק יפגע בשרירים?
אני מוכן לתת הכל אני רוצה להתנפח ממש. איזה צורת אימון הכי מתאימה למטרה הזו?
תודה לכולם
|