[ספרטן]

טוב חבר'ה, אני מחפש לשנות את תרגילי הגב שאני עובד איתם, אז ככה תציעו לי תרגילים אחרים.

אימון גב שלי הלך ככה..

טי באר 3*6
משיכת פולי עליון אחיזה רחבה 4*8
פול אובר 3*8
ואת התרגיל הזה http://exrx.net/WeightExercises/Lati...mPulldown.html
3*6

טרפזים עבדתי בשורגס לא חושב שיש סיבה להחליף