ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

menahemkrief · 05-11-09, 17:13

רק 6 סטים לשריר גדול? יש פה כמה תוכניות שפורסמו באתר (למשל ab מספר 3 מתקדם) שבה מבצעים למשל 12 סטים עבור החזה ו8 עבור התלת. כיצד זה מסתדר שם?? אני יכול להתאמן 6 פעמים בשבוע , יש לי זמן, מה התוכנית האופטימלית?

05-11-09, 17:13	#6
menahemkrief חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של menahemkrief הודעות: 9	רק 6 סטים לשריר גדול? יש פה כמה תוכניות שפורסמו באתר (למשל ab מספר 3 מתקדם) שבה מבצעים למשל 12 סטים עבור החזה ו8 עבור התלת. כיצד זה מסתדר שם?? אני יכול להתאמן 6 פעמים בשבוע , יש לי זמן, מה התוכנית האופטימלית?