ציטוט:
פורסם במקור על ידי hardcor3
המלצתי אלייך.
אם עד עכשיו אכלת x תאכל למשך שבוע x+200 ולאחר שבוע x+400 תעלה כל שבוע טיפה קלוריות למשך 3-4 שבועות ואז תעבור למסה.
לפעמים המעבר הישיר לנייטרלי יכול להיות גדול מדי, מה הכוונה? אם היית בתפריט של 1600 קלוריות והנייטרלי שלך הוא 2400 ביום של אימון זאת תהיה קפיצה די גדולה ויש סיכון של ריבאונד שומן ונוזלים.
עדיף לקחת זמן עוד שבוע-שבועיים וללכת על בטוח.
|
גדל הילד! שכח מי גידל אותו [=