ציטוט:
פורסם במקור על ידי hanna666
שמע אני לא אכנס במה משתנה אם אתה מטגן משהו או אם אתה שם עליו שמן זית יש הרבה מאוד הבדל
עדיף שתשמור שתאכל ארוחות קטנות זה גם יעזור לחילוף חומרים שלך ויש לזה הרבה יתרונות
תדאג שאם אתה אוכל פחמימה בארוחות כמו ערב או בניים למרות שאני חושב שצריך להימנע מפחמימה בלילה להוסיף שומן לאותו ארוחה
כל ארוחה אמורה להכיל חלבון לא רק אחרי אימון ואם כבר אתה עושה דל פחמימה א תעשה משהו כזה
חלבון + פחמימה או חלבון + שומן
|
1.כל הארוחות שלי מכילות חלבון.
2.מה ההבדל אתה יכול לפחות לשלוח לי משהו שמסביר מה ההבדל?
3.עוד משהו?